Khi bị ho nên ăn trái cây gì – không nên ăn trái cây gì?

Thứ Hai, 27-08-2018

Hỏi: Thưa bác sĩ, khi bị ho nên ăn trái cây gì và tránh ăn trái cây gì để giảm ho vậy ạ? Cháu nhà năm nay 8 tuổi, bị ho có đờm 2 hôm nay. Tôi muốn cho cháu ăn thêm trái cây để bổ sung dinh dưỡng nhưng không biết khi bị ho nên ăn trái cây gì. Xin bác sĩ trả lời giúp tôi. Cám ơn bác sĩ. 

(vananh…@gmail.com.vn)

trẻ bị ho nên ăn trái cây gì
Nghe bác sĩ giải đáp về các loại trái cây trị bệnh ho

Giải đáp:

Xin chào bạn vananh…@gmail.com

Cám ơn những câu hỏi thắc mắc của bạn đã gửi về cho chuatriviemamidan.com. Nhằm để trả lời chính xác câu hỏi của bạn, chúng tôi đã liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng Lưu Thị Mỹ Thục – Trưởng khoa dinh dưỡng Viện Nhi Trung Ương và nhận được những giải đáp sau:

Bị ho nên ăn trái cây gì cho hết ho?

Khi bị ho, viêm họng cấp tính,… nghĩa là niêm mạc họng bị nhiễm khuẩn và tổn thương. Lúc này sức đề kháng khá yếu ớt và tạo cơ hội cho các loại vi trùng, bệnh dịch xâm nhập gây hại đến sức khỏe. Để hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng, ho diễn ra nhanh chóng và hiệu quả, người bệnh có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng bổ sung một số loại trái cây. Đặc điểm chung là các loại này đều đem lại dưỡng chất dồi dào, có khả năng giải độc và sát trùng, giúp đường hô hấp thông thuận, se dịu vết thương.

ăn trái cây gì cho hết ho
Nên ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ, kết hợp thêm một số loại trái cây để tăng hiệu quả

1. Nên ăn quả lê

Theo Đông y, lê chưng đường phèn là món chủ trị ho thường dùng cho vua chúa và giới quý tộc trước đây. Lê đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện các chứng ho khan, làm long đờm, giải nhiệt và kháng viêm hiệu quả. Để tăng thêm hiệu quả, một số người còn áp dụng lê hấp với mật ong, giúp cổ họng được làm sạch và giảm bớt cảm giác ngứa ngáy, sưng tấy.

Khi bị ho kéo dài, bạn nên thực hiện chế độ mỗi ngày 1 quả lê. Sau 7-10 ngày, chắc chắn triệu chứng sẽ thuyên giảm.

2. Khế – bị ho nên ăn trái cây này

Khế là một loại “đặc sản” của các nước ở khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới. Hầu hết các bộ phận của cây khế đều có thể dùng để làm thuốc, đặc trị tiêu biểu là các bệnh liên quan đến tai mũi họng.

Với khả năng trị cảm, giải khát, thanh nhiệt, thải độc, chữa ngứa rát, giảm sưng, các bạn bị viêm họng hạt, viêm họng mãn tính lâu ngày hoặc ho khan, rát họng có thể ăn khế để hỗ trợ trị bệnh.

ăn trái cây gì trị ho -
Khi ăn nên lựa quả đã chín vàng, không nên ăn khế xanh để tránh gây hại dạ dày

Với hàm lượng axit oxalic cao, nên ăn khế sau bữa ăn chính để tránh làm hại đến dạ dày. Không nên ăn quá 1 trái/ngày và không dùng cho trẻ dưới 5 tuổi.

3. Bị ho đừng quên trái quất (tắc)

Quả quất có vị ngọt chua, tính ấm, có công năng trị ho, giải đờm, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng. Để trị ho, tốt nhất là nên ngâm quất với mật ong, để càng lâu càng hiệu quả. Đặc biệt ai bị ho lâu năm, ngứa họng kéo dài hoặc thường bị cảm mạo, tay chân lạnh có thể dùng 2 thìa mật ong ngâm quất pha với nước ấm uống mỗi ngày. Nên ăn cả bã để phát huy công hiệu tốt nhất.

4. Quýt – câu trả lời bị ho nên ăn trái cây gì

Tương tự với quất, quýt (trần bì) cũng là một loại cây quý đem lại công dụng chữa ho làm sạch đường thở cực tốt. Với 2 loại tinh dầu trong vỏ quýt cùng các hợp chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C, E, K dồi dào, enzyme kháng khuẩn của quýt sẽ chữa lành những tổn thương nơi vòm họng.

Tinh dầu trong vỏ và thịt quýt giúp làm long đờm, sát khuẩn, kích thích vị giác và giữ ấm cổ họng, tránh cho bệnh tái phát trở lại. Hơn nữa, mùi thơm nhạt của quýt giúp giải tỏa căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu, đem lại cho cơ thể sức đề kháng tốt hơn.

5. Không nên bỏ qua cam khi bị ho

Cam là một loại quả không còn xa lạ với những người bệnh nữa. Nên uống 1 ly cam ép/ ngày để hỗ trợ giảm bớt tình trạng ho khan. Nên pha với mật ong thay vì đường trắng để tăng hiệu quả.

6. Bị ho nên ăn trái cây gì: Táo

Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Thục cũng khuyên rằng người bệnh nên ăn 1 trái táo đỏ/ ngày. Táo đỏ sẽ nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa của cơ thể từ bên trong. Đặc biệt với những ai bị ho nhiều, ho đêm dẫn đến mệt mỏi, chán ăn lại càng cần ăn thêm táo. Táo cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết, giúp cơ thể tổng hợp kháng sinh chống lại bệnh tật.

bị ho nên ăn trái cây gì
Bạn cũng có thể thay bằng 1 thìa dấm táo pha với nước ấm mỗi ngày

Để tốt nhất cho sức khỏe, nên ăn táo trước bữa ăn chính 30 phút để tránh ảnh hưởng đến khẩu vị.

7. Dâu tây nên ăn khi bị ho

Với thành phần dồi dào vitamin và chất chống oxy hóa, không cholesterol, khi bị ho nên ăn trái dâu để cải thiện biểu hiện bệnh và hỗ trợ sức khỏe. Dâu tây sẽ giúp sát khuẩn, ức chế loại protein C-reactive (CRP) gây viêm nhiễm sản sinh. Hơn nữa, cảm giác ngứa rát, sưng tấy của niêm mạc cũng sẽ được dâu tây làm dịu, tăng cảm giác thèm ăn và tránh được sự mệt mỏi, uể oải.

8. Khi bị ho nên ăn trái cây gì: nho

Nho nổi tiếng với thành phần giàu vitamin B1, B2, B6 và các chất béo bão hóa tốt cho tim mạch, sức khỏe. Thường xuyên ăn nho giúp nâng cao sức bền của cơ thể, bổ thần kinh và điều hòa máu huyết. Nho giúp thải độc, thanh nhiệt, sát trùng rất tốt. Vì vậy khi bị ho, loại trái cây bạn nên ăn chắc chắn không thể thiếu nho đâu đấy.

Bị ho KHÔNG nên ăn trái cây gì?

1. Đậu phộng

Đậu phộng dù là một món ăn ngon và bổ dưỡng với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng vẫn không nên ăn mỗi khi bị ho. Đậu phộng có tính nóng, với lượng chất androgen dồi dào dễ khiến cơ thể bị nhiệt trong, tăng chất nhầy. Với ai bị ho, ăn đậu phộng khiến niêm mạc thêm lở loét, xuất hiện đờm dịch đục và tình trạng ho gắt càng thêm nghiêm trọng.

bị ho không nên ăn trái cây gì
Hạn chế ăn đậu phộng rang để tránh ho gắt, ho khan và sinh nhiệt, đờm trong cơ thể

2. Các loại hạt

Mỗi khi buồn miệng, ắt hẳn các bạn thường “lai rai” cắn hạt tán chuyện. Cảm giác bùi bùi và mùi thơm ngọt đã khiến các loại hạt như: hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương,… trở thành món “khoái khẩu”. Thế nhưng tiếc thay, đây lại là “món cấm” với những người đang có bệnh về đường hô hấp.

Các loại hạt thường có tính hút ẩm rất mạnh, khiến niêm mạc họng bị khô rát và ngứa ngáy. Điều này gián tiếp sinh ra đờm dịch ( vốn được dùng để giữ ẩm thành họng). Hơn nữa các hạt cũng giống đậu phộng, chứa nhiều androgen gây nóng, làm lở miệng, nhiệt cơ thể.

3. Hạt dẻ

Thành phần của hạt dẻ hầu như không có chất xơ, ăn nhiều sẽ làm tổn thương hệ tiêu hóa và tỳ vị, gây nên mất cân bằng. Hơn nữa hạt dễ kích thích cơ thể sản sinh nhiều axit để tiêu hóa, tạo thêm gánh nặng cho cơ thể. Các axit khi bị trào ngược dễ gây bỏng rát niêm mạc, khí axit từ dạ dày bốc lên thực quản gây ho, viêm họng hoặc nặng hơn là viêm amidan hốc mủ gây nhiều bất tiện. Hơn nữa, hạt dẻ khá cứng và dầy, dễ gây trầy xước niêm mạc họng, khiến vết thương dễ nhiễm khuẩn lâu lành.

bị ho không nên ăn trái cây gì
Hạt dẻ dễ làm trầy xước, sưng viêm niêm mạc họng, làm tình trạng ho nặng càng thêm nặng

4. Khoai

Khi bị ho, các bạn cần nhớ nên tránh sử dụng các loại trái cây có chứa nhiều tinh bột, chất nhầy vì sẽ khiến có lượng dịch trong cổ họng tăng lên. Dịch này bao gồm cả vi khuẩn gây bệnh và đờm nhớt, khiến bệnh ho càng thêm nặng và việc chữa trị diễn ra lâu hơn.

Một số trái cây, củ quả cần kể đến như: khoai sọ, củ từ, khoai tây,…

5. Dừa

Để điều trị bệnh liên quan đến đường hô hấp, điều đầu tiên cần nhớ đó chính là giữ ấm cổ họng. Tuy dừa đem lại công dụng làm mát thanh nhiệt nhưng lại có tính hàn, dễ gây đầy bụng và làm lạnh họng. Đặc biệt khi sức đề kháng yếu ớt, uống nước dừa dễ bị ớn lạnh, tay chân đổ mồ hôi, đầy bụng, tiêu hóa kém.

6. Dưa hấu

Một loại quả thanh nhiệt ngon miệng khác không nên có trong chế độ ăn của người bệnh ho chính là dưa hấu. Dưa hấu có công dụng hạ huyết áp và bổ sung nước cho cơ thể. Nếu ăn quá nhiều khiến gan thận phải hoạt động với tần suất cao để thải chất dư thừa ra ngoài. Lượng đường cao trong dưa hấu có thể gây ngứa họng, kích thích thần kinh hoạt động liên tục gây căng thẳng, kèm theo là triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua,…

bị ho không nên ăn trái cây gì
Dưa hấu khó tiêu, dễ gây buồn nôn, ợ chua và gây hàn, làm bệnh ho lâu lành

Trên đây là hướng dẫn của bác sĩ Mỹ Thục về việc khi bị ho nên ăn trái cây gì và không nên ăn trái cây gì. Tuy nhiên bác sĩ cũng lưu ý rằng không cần kiêng khem quá mức mà cần cân bằng chế độ ăn uống, kết hợp cùng các loại thức ăn thanh đạm dễ tiêu khác. Đồng thời nên nghỉ ngơi điều độ, đến khám và uống thuốc theo liều lượng của bác sĩ chỉ định để bệnh chóng khỏi.

Biên soạn: An Tư

➥  Bạn cần biết:

Bài viết liên quan
viêm họng uống thuốc gì cho nhanh khỏi

Bị ho viêm họng nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi bệnh?

Hỏi: “Bị viêm họng uống thuốc gì nhanh khỏi vậy bác sĩ? Hôm nọ mình bị...

súc miệng nước muối chữa viêm họng

Ngậm nước muối chữa viêm họng cần lưu ý!

Ngậm nước muối chữa viêm họng vẫn thường được các chuyên gia khuyên người bệnh...

bài thuốc chữa viêm họng bằng mướp đắng

Bật mí cách chữa viêm họng bằng mướp đắng (khổ qua)

Từ lâu, cách chữa viêm họng bằng mướp đắng (khổ qua) vốn không còn là...

chữa ho khan lâu ngày không khỏi

3 mẹo chữa ho khan kéo dài lâu ngày không khỏi hiệu quả

Hãy cùng chúng tôi “điểm mặt” những cách điều trị ho khan kéo dài hiệu...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *